Bleiben Sie im Flow.
Yoga
„Was immer beweglich und im Fluss ist, wird wachsen.“
Hatha-Yoga ist der Oberbegriff für ein System körperbezogener Yoga-Praktiken. Ein Weg, der stets die Gesamtheit des Menschen im Auge behält. Der Körper wird als Zentrum spiritueller Erfahrung gesehen.
Entspannung, Flexibilität, Kraft, Vertrauen und Bewusstheit entwickeln sich auf allen Ebenen des Seins.
Ich freue mich, mit Ihnen in Bewegung zu kommen!
Mein
Kursangebot
Kurse für
Anfänger
Lernen Sie Hatha-Yoga kennen. Genießen Sie die Abwechslung zwischen Bewegung und Entspannung.
Kursinhalte:
· Was ist Yoga?
· Einführung in Vorbeugen,
Rückbeugen, Drehungen,
Umkehrhaltungen.
· Verbindung von Atmung und
Bewegung
· Freude am Bewegen und
Wahrnehmen
· Erfahren von kraftvoller Stille
· Tiefenentspannung / Meditation
Kurszeit:
Mittwochs 8.30-10.00 Uhr
Weitere Kurstermine nach Absprache.
Kurse für
Fortgeschrittene
Sie kennen Hatha-Yoga bereits? Dann vertiefen und erweitern Sie Ihre ersten Erfahrungen mit dieser besonderen Yogaform. Je länger Sie dabei sind, desto intensiver werden Ihre Erfahrungen sein.
Kursinhalte:
· Asanas
· Bewegungszyklen
· Pranayama
· Tiefenentspannung
· Meditation
Kurszeiten:
Auf Anfrage
Kurse für
Schwangere
Optimale körperliche und geistige Vorbereitung auf die Geburt und eine wunderbare Begleitung durch die gesamte Schwangerschaft.
Yoga gibt Ihnen Kraft, Beweglichkeit, Körperbewusstsein lässt Sie ausruhen und sich den Veränderungen während der Schwangerschaft mit einer positiven Einstellung hingeben.
Kursinhalte:
· Energievolle und kräftigende Bewegungen
· Sanfte Dehnungen
· Bewusstmachung und Arbeit mit
dem Beckenboden
· Atemübungen
· Entspannungsphasen
Kurszeiten:
Donnerstag von 8.30- 9.45 Uhr
Yoga-Kurse werden von vielen Krankenkassen bezuschusst.
Weg zur Selbsthilfe bei psychosomatischen Symptomen
Yoga und Seele
Wer von uns hat nicht selbst schon eines oder mehrere psychosomatische Beschwerden am eigenen Körper erfahren.
Kopfschmerzen, Migräne, Schwindel, Ohrgeräusche, Rückenschmerzen, Herzrasen, Verspannungen, Schlafstörungen, Unruhe, Angst, Panikattacken, Erschöpfungszustände.
Entdecke Yoga als Weg für dich, der auf allen Ebenen des Seins, auf körperlicher, geistiger und mentaler Ebene tiefe Entspannung und Bewusstheit fördert.
Yoga als Weg, dich in ein seelisches Gleichgewicht zu führen, wo Werte wie Geduld, Sensibilität und die Intuition ebenso geschult werden wie Ausdauer, Mut, Stärke und Aufmerksamkeit.
Yoga fördert, innere und äußere Anforderungen wahrzunehmen, den liebvollen Umgang mit uns selbst, den bewussten Kontakt zu uns selbst, zu erkennen, was uns gut tut und was uns hilft, uns zu erholen, die Eigenverantwortung für uns und unsere Gesundheit und ein selbstbestimmtes Leben zu übernehmen.
Kursinhalt:
· Sensibilisierung für psychosomatische Zusammenhänge
· Wie entsteht Heilung im Sinne von Yoga?
· Arbeit mit Asanas
· Die Bedeutung des Atems für das Wohlbefinden.
· Erste Erfahrungen mit Entspannungstechniken
· Der mentalen Zerstreuung entgegenwirken durch Meditation
Yoga ist Meditation - Einführung in die Yogameditation
Yogash citta vritti nirodah Patanjali Y.S. 1.2
Meditation - Das Herzstück des Yoga
Freitag, den 15.11.2024 und Freitag, den 29.11.2024 | Uhrzeit: 17-19 Uhr
Schenke dir bedingungslose Zeit und Aufmerksamkeit. Mit der Achtsamkeit vertraut werden.
Mit allen Sinnen ganz wach und präsent sein und gleichzeitig Ruhe, Zentriertheit und
Wohlbefinden erfahren. Sammlung, Rückzug und Regeneration.
Kursinhalt:
· Kurze theoretische Einführung und Körperübungen
· Entspannung des Körpers ( Körpermeditationen)
· Atemachtsamkeit entwickeln (Atemmeditation)
· Einfache Körperübungen (-Asanas) und Bewegungszyklen
· Energielenkung
Der Teilnehmer trainiert seine geistige Fähigkeit unabgelenkt präsent im Hier und Jetzt zu
verweilen, Stressprozesse zu erkennen, Körpersignale als Stress- und Stimmungsbarometer
wahrzunehmen, eingefahrene Autopilot Reaktionsmuster aufzugeben ,umso aus einer
bewussten inneren Haltung heraus das eigene Leben zu gestalten.