Die Welt des Hatha-Yoga

Einführung in eine besondere Form des
Yoga – Hatha-Yoga.

Der Begriff Hatha Yoga resultiert aus einer Yogaschrift aus dem 15. Jahrhundert. Er ist der Oberbegriff für ein System körper-bezogener Yoga-Praktiken. Ein Weg, der stets die Gesamtheit des Menschen im Auge behält. Der Körper wird als Zentrum spiritueller Erfahrung gesehen.

Entspannung, Flexibilität, Kraft, Vertrauen und Bewusstheit entwickeln sich auf allen Ebenen des Seins.

Ich freue mich mit Ihnen in Bewegung zu kommen!

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begleiten • führen • fühlen

Genießen Sie ganz bewusste Zeit mit Ihrem Kind – vor und nach der Geburt.

Ich begleite Sie während der Schwangerschaft, um Ihnen und Ihrem Kind Ruhe zu geben. Erleben Sie den intensiven Dialog zwischen Mutter und Kind. Durch mein spezielles Wissen als Physiotherapeutin biete ich Ihnen und Ihrem Baby meine professionelle Unterstützung auch und besonders in der Zeit nach der Geburt an.

Ich möchte den harmonischen Einklang zwischen Eltern und Kind fördern. Die ersten Lebensjahre Ihres Kindes sind etwas ganz Besonderes.

Vor Ihnen liegt eine der spannendsten Reisen im Leben!

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KURSANGEBOTE

Kurse für Anfänger ::
Lernen Sie das Hatha-Yoga kennen. mehr

Kurse Für Fortgeschrittene ::
Vertiefen und erweitern Sie Ihre ersten
Erfahrungen. mehr

Kurse Für Generation 60plus ::
Bewegungsabläufe, die speziell auf das
reifere Alter abestimmt sind. mehr

Kurse Für Schwangere Frauen ::
Körperliche und geistige Geburtsvorb. mehr

YOGA UND SEELE ::
Weg zur Selbsthilfe bei psychosomatischen Symptomen. mehr

ANGEBOTE

YOGA FÜR SCHWANGERE FRAUEN ::
Körperliche und geistige Geburtsvorbereitung mehr

SCHWANGERENMASSAGE mehr

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BABYMASSAGE :: ab der 6.Woche mehr

DREHWÜRMCHEN :: ab 6.Monat mehr

KRABBELMÄUSE :: ab 9.Monat mehr

 
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Impressum

Inhaltlich verantwortlich:

Martina Kloke
Gesundbrunnen • Pestalozzistraße 1
Anfahrt Google Map
28844 Weyhe • Tel 0421 / 478 67 57
Steuernr.46/231/86015

info@martinakloke.de • www.martinakloke.de


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Konzeption und Design: www.kommunikanten.de

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Preisliste

Ayurvedische Massagen::

Ganzkörpermassage 60 Min. 70,- €
(Abhyanga) 90 Min. 90,- €
Kopf - Gesichts - und Oberkörperabhyanga 45 Min. 45,- €
(Mukabhyanga)
Rückenmassage 60 Min. 60,- €
(Upanahasveda)
Fußmassage 60 Min. 60,- €
( Padabhyanga)
Massage mit Kräutern und Pulvern 60 Min. 70,- €
(Udvartana)
Massage mit Rohseidenhandschuh 45 Min. 45,- €
(Garshan)
Schwangerenmassage 40 Min. 45,- €
Die angebenen Minuten sind reine Massagezeit. Die Behandlung
beinhaltet ein Gespräch bei einem Tee, sowie eine Nachruhezeit

Eltern-Kind-Kurse::

Babymassage 6 x 75 Min. 80,- €
Drehwürmchen 10 x 75 Min. 120,- €
Krabbelmäuse 10 x 75 Min. 120,- €

Yoga::

Kurse 10 x 90 Min. 120,- €
Geschenkgutscheine gerne auf Anfrage
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Abhyanga::

Ayurvedische Ganzkörpermassage

Diese ausgleichende und liebevolle Kopf-, Gesichts- und Ganzkörpermassage regt die Selbstheilungskräfte des Körpers an und verwöhnt Sie mit wertvollen warmen Ölen. Sie ist eine wunderbare Gesundheitsvorsorge, fördert Vitalität, Rasayana (Verjüngung) und wahre Schönheit, welche im ayurvedischen Sinn von innen heraus strahlt. Dabei wird die Entgiftung des Körpers gefördert, der Körper kann regenerieren, entspannen und mit neuer Energie belebt werden.

 

Die Massage findet statt
im Gesundbrunnen • Pestalozzistraße 1 • 28844 Weyhe.

Rufen Sie mich gerne an 0421/478 67 57 und 0179/200 48 05.

Termin vereinbaren

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Mukabhyanga::

Ayurvedische Kopf-, Gesichts- und Oberkörpermassage
Auf liebevolle Art werden Kopf, Gesicht und Dekolleté bis einschließlich der Rippen mit sanften Bewegungen und pflegenden Ölen massiert. Neben ihrer verjüngenden und verschönernden Wirkung hat die Gesichtsmassage einen großen Einfluss auf die Psyche. Sie fördert tiefe Entspannung, wirkt durch die Behandlung der Energiepunkte beruhigend und harmonisierend auf den gesamten Organismus und lässt Sie wieder erstrahlen.

 

Die Massage findet statt
im Gesundbrunnen • Pestalozzistraße 1 • 28844 Weyhe.

Rufen Sie mich gerne an 0421/478 67 57 und 0179/200 48 05.

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Upanahasveda::

Entspannende Rückenmassage
Mit speziellen Kräuterölen erfährt der verspannte Rücken Linderung und wohltuende Entspannung. Energiepunkte und -bahnen werden stimuliert und gehalten, Blockaden gelöst. Verschiedene Wärmeanwendungen, Auflagen und Packungen unterstützen besonders verspannte Bereiche auf effektive Weise.

 

Die Massage findet statt
im Gesundbrunnen • Pestalozzistraße 1 • 28844 Weyhe.

Rufen Sie mich gerne an 0421/478 67 57 und 0179/200 48 05.

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Padabhyanga::

Vitalisierende Fußmassage
Mit warmen Ölen werden die Füße und Waden bis zu den Knien sanft ausgestrichen, geknetet und durch integrierte Druckpunktmassage vitalisiert. Diese Massage ist für Menschen , die viel Kopfarbeit leisten, besonders geeignet. Sie lindert  Schlafstörungen, Unruhe und Nervosität. Wohlig-warme Kompressen runden dieses Verwöhnerlebnis ab.

 

Die Massage findet statt
im Gesundbrunnen • Pestalozzistraße 1 • 28844 Weyhe.

Rufen Sie mich gerne an 0421/478 67 57 und 0179/200 48 05.

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Udvartana::

Stoffwechselanregende Ganzkörpermassage

Bei dieser stoffwechselanregenden Ganzkörpermassage wird ein Peeling aus Kräuterpulvern und Pasten auf den Körper aufgetragen und einmassiert. Das bringt Lebendigkeit in müde Körper und macht die Haut seidenweich. Die ideale Unterstützung beim Fasten und bei Gewichtsreduktion

 

Die Massage findet statt
im Gesundbrunnen • Pestalozzistraße 1 • 28844 Weyhe.

Rufen Sie mich gerne an 0421/478 67 57 und 0179/200 48 05.

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Garshan::

Ganzkörpermassage mit Rohseidenhandschuhen
Lange, sanfte oder kraft- und energievolle Griffe aktivieren den Energiefluss, zugleich wird Entspannung und Wohlbefinden gefördert. Wirkt anregend auf  Stoffwechsel und Lymphsystem, speziell geeignet bei Übergewicht und Cellulite.

 

Die Massage findet statt
im Gesundbrunnen • Pestalozzistraße 1 • 28844 Weyhe.

Rufen Sie mich gerne an 0421/478 67 57 und 0179/200 48 05.

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KURSE FÜR ANFÄNGER::

Lernen Sie das Hatha-Yoga kennen. Genießen Sie die Abwechslung zwischen Bewegung und Entspannung.

Kursinhalte:
:: Was ist Yoga?
:: Einführung in Vorbeugen, Rückbeugen, Drehungen, Umkehrhaltungen.
:: Verbindung von Atmung und Bewegung
:: Freude am Bewegen und Wahrnehmen
:: Erfahren von kraftvoller Stille
:: Erkennen der Zusammenhänge von äußerer und innerer Bewegung
:: Tiefenentspannung / Meditation

 

Kurszeiten: montags 17.00 - 18.30 Uhr und dienstags 8.30 - 10.00 Uhr

Aktuelle Kurse:
Montag, 11.04. - 06.06.2016 (8 Termine)
Dienstag, 12.04. - 07.06.2016 (8 Termine)

Der Einstieg ist jederzeit möglich. Weitere Kurstermine nach Absprache. Yoga-Kurse werden von vielen Krankenkassen bezuschusst.

Der Kurs findet statt
im Haus Nr.1 • Pestalozzistraße 1 • 28844 Weyhe.

Rufen Sie mich gerne an 0421/478 67 57 und 0179/200 48 05.

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KURSE FÜR FORTGESCHRITTENE::

Vertiefen und erweitern Sie Ihre ersten Erfahrungen mit dieser besonderen Yogaform.

Kursinhalt:
:: Asanas
:: Bewegungszyklen      
:: Pranayama
:: Tiefenentspannung
:: Meditation  

 

Kurszeiten für Gruppen bis zu 12 Personen:
dienstags 10.30 - 12.00 Uhr, 18.15 - 19.45 Uhr und 20.00 - 21.30 Uhr
und donnerstags 17.00 - 18.30 Uhr und 19.00 - 20.30 Uhr

Der Einstieg ist jederzeit möglich. Weitere Kurstermine nach Absprache. Yoga-Kurse werden von vielen Krankenkassen bezuschusst.

Der Kurs findet statt
im Haus Nr.1 • Pestalozzistraße 1 • 28844 Weyhe.

Rufen Sie mich gerne an 0421/478 67 57 und 0179/200 48 05.

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KURSE FÜR GENERATION 60PLUS::

Bewegungsabläufe, die speziell auf das reifere Alter abgestimmt sind.

Kursinhalt:
:: Asanas
:: Pranayama
:: Bewegungszyklen
:: Tiefenentspannung
:: Meditation

 

Für Gruppen bis zu 10 Personen:

Der Einstieg ist jederzeit möglich. Kurstermine nach Absprache.
Yoga-Kurse werden von vielen Krankenkassen bezuschusst.

Der Kurs findet statt
im Gesundbrunnen • Pestalozzistraße 1 • 28844 Weyhe.

Rufen Sie mich gerne an 0421/478 67 57 und 0179/200 48 05.

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KURSE FÜR SCHWANGERE FRAUEN::

Optimale körperliche und geistige Vorbereitung auf die Geburt und eine wunderbare Begleitung durch die gesamte Schwangerschaft. Yoga für Schwangere lässt Sie ausruhen und sich den Veränderungen während der Schwangerschaft mit einer positiven Einstellung hingeben. Yoga gibt Ihnen Kraft , Beweglichkeit, Körperbewusstsein, vergrößert die  Lungenkapazität und hilft Ihnen die Balance zwischen Aktivität und Ruhe zu finden.

Inhalt : 
:: Energievolle und kräftigende Bewegungen
:: Sanfte Dehnungen
:: Bewußtmachung und Arbeit mit dem Beckenboden          
:: Atemübungen
:: Entspannungsphasen

 

Kurszeiten: donnerstags 9.00 - 10.15 Uhr

Aktuelle Kurse:
Donnerstag, 04.02 .- 28.04.2016 (10 Termine)
Donnerstag, 12.05 .- 11.08.2016 (8 Termine)
Donnerstag, 18.08 .- 03.11.2016 (10 Termine)
Donnerstag, 10.11 .- 02.02.2017 (10 Termine)

Der Einstieg ist jederzeit möglich. Weitere Kurstermine nach Absprache. Yoga-Kurse werden von vielen Krankenkassen bezuschusst.

Der Kurs findet statt
im Haus Nr.1 • Pestalozzistraße 1 • 28844 Weyhe.

Rufen Sie mich gerne an 0421/478 67 57 und 0179/200 48 05.

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YOGA UND SEELE ::

Wer von uns hat nicht selbst schon eines oder mehrere als psychosomatische Beschwerden bekannte Symptome am eigenen Körper erfahren.
Kopfschmerzen, Migräne, Schwindel, Ohrgeräusche, Rückenschmerzen, Herzrasen, Atemnotzustände, Verspannungen, Schlafstörungen, Unruhe, Angst ohne ersichtbaren Grund, Panikattacken, Erschöpfungszustände.
Entdecke Yoga als Weg für dich, der auf allen Ebenen des Seins, auf körperlicher, geistiger und mentaler Ebene tiefe Entspannung und Bewusstheit fördert.
Yoga als Weg, dich in ein seelisches Gleichgewicht zu führen, wo Werte wie Geduld, Sensibilität und die Intuition ebenso geschult werden wie Ausdauer, Mut , Stärke und Aufmerksamkeit.
Yoga fördert, innere und äußere Anforderungen wahrzunehmen, den liebevollen Umgang mit uns selbst, den bewussten Kontakt zu uns selbst, erkennen , was uns gut tut und was uns hilft uns zu erholen, die Eigenverantwortung für uns und unsere Gesundheit und ein selbstbestimmtes Leben zu übernehmen.

Inhalt : 
:: Sensibilisierung für psychosomatische Zusammenhänge
:: Wie entsteht Heilung im Sinne von Yoga?
:: Einstieg in die Arbeit mit Asanas
:: Die Bedeutung des Atems für das Wohlbefinden
:: Erste Erfahrungen mit Entspannungstechniken
:: Der mentalen Zerstreuung entgegenwirken durch Meditation

 

Kurszeiten:
donnerstags 19.00 - 20.30 Uhr

Der Einstieg ist jederzeit möglich. Weitere Kurstermine nach Absprache. Yoga-Kurse werden von vielen Krankenkassen bezuschusst.

Der Kurs findet statt
im Gesundbrunnen • Pestalozzistraße 1 • 28844 Weyhe.

Rufen Sie mich gerne an 0421/478 67 57 und 0179/200 48 05.

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AYURVEDISCHE BEGLEITUNG ::

Massagen vor und in der Schwangerschaft
Vorbereitende Massagen sollten mind. 3 Monate vor der Empfängnis beginnen. Das Paar bereitet sich vor, eine Seele zu empfangen.

 

Rufen Sie mich gerne an 0421/478 67 57 und 0179/200 48 05.

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SCHWANGERENMASSAGE ::

Ayurvedische Massage
Schwangere Frauen ab dem vollendeten 3. Monat können diese exklusive Öl-Massage durch sanfte Berührungen mit der Kraft von Herz und Hand genießen. Die Massage stellt eine sehr gute Begleitung dar. Sie dient der körperlichen, psychischen wie mentaler Entspannung und zum Dialog zwischen Mutter und Kind. Das Hormonsystem wird unterstützt und die Haut in ihrer Elastizität gestärkt. Massiert wird der Rücken in Kombination mit den Beinen. Alle Massagen werden sehr sanft und mit ruhigen gleichmäßigen Strichen ausgeführt. Der belastete Rücken kann sich entspannen und wird wieder weich und leicht. Die Beine, die immer schwerer tragen müssen, werden entlastet. Die schwangere Frau fühlt sich nach der Massage ruhig und stark. Auch auf das ungeborene Kind wirkt sich diese Massage positiv aus. Die Ruhe der Mutter geht über auf das Kind und so kommen beide in einen harmonischen Einklang.

 

Die Massage findet statt
im Gesundbrunnen • Pestalozzistraße 1 • 28844 Weyhe.

Rufen Sie mich gerne an 0421/478 67 57 und 0179/200 48 05.

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BABYMASSAGE ::

Postnatale ayurvedische Babymassage ab der 6.Woche
Die Haut ist in der ersten Zeit nach der Geburt das am besten ausgebildete Sinnesorgan, mit dem ihr Baby Kontakt zu seiner Umwelt aufnehmen kann. Mit sanften Händen wird das Baby gestreichelt und massiert, es entspannt sich, fühlt sich wohl und geborgen. Blähungen, Unruhe und Verspannungen können gelindert werden. Der Körper kommt ins Gleichgewicht und alle Funktionen des Körpers werden harmonisiert. Das Wichtigste aber ist der intensive und liebevolle Austausch zwischen Mutter und Kind. Zudem gehören Spiel- und Bewegungsübungen, erste Lieder und viele Tipps dazu. 6 Termine á 75 Min. in einer Gruppe von 4 - 6 Müttern.

 

Aktuelle Kurse (jeweils 6 Termine):

Donnerstag, 14.01.2016
Montag, 04.04. - 09.05.2016
Montag, 08.08. - 12.09.2016
Montag, 17.10. - 21.11.2016

Kurszeiten: montags oder donnerstags, 10.30 - 11.45 Uhr

Die Massage findet statt
im Haus Nr.1 • Pestalozzistraße 1 • 28844 Weyhe.

Rufen Sie mich gerne an 0421/478 67 57 und 0179/200 48 05.

Termin erfragen / Anmeldung

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DREHWÜRMCHEN ::

für Kinder ab dem 6. Monat

Bauchwärts vorwärts, bewusste Zeit zum Spielen und Austausch von Müttern und Kindern. Ich biete Raum und Anregungen zum Austausch über alle wichtigen Themen rund ums Kind, wie Stillen, Ernährung, Motorik, Schlafverhalten etc. Hierbei möchte ich die Mütter dabei unterstützen, die für sie wichtigen Fragen zu klären und sie in Ihrem Elternsein zu stärken.
Liedgut, Kreis- und Körperspiele begleiten jede Stunde. 10 Terminen á 75 Min. in einer Gruppe von 8-10 Müttern.

 

Kurszeiten: montags 9.00 - 10.15 Uhr

Aktuelle Kurse (jeweils 10 Termine):
Montag, 18.04 .- 08.08.2016 (Der Kurs findet nicht in den Sommerferien statt)
Montag, 15.08 .- 07.11.2016 (Der Kurs findet nicht in den Herbstferien statt)

Der Kurs findet statt
im Haus Nr.1 • Pestalozzistraße 1 • 28844 Weyhe.

Rufen Sie mich gerne an 0421/478 67 57 und 0179/200 48 05.

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KRABBELMÄUSE ::

für Kinder ab dem 9. Monat

Auf allen Vieren die Welt entdecken. Der Drang sich zu bewegen und sich spielend den Raum zu erobern steckt in jedem Kind. Dieser Kurs bietet altersentsprechendes Bewegungsangebot für Ihr Kleinkind. Durch unterschiedliche Bewegungs-, Sinnes-, Material- und soziale Erfahrungen erweitern sich der Erfahrungsschatz und die Auffassungsgabe. Das Kind soll sich seiner eigenen Wirksamkeit und Handlungsmöglichkeit bewusst werden, sein Selbstkonzept gestärkt.

Liedgut, Finger- und Körperspiele sowie ein Austausch der Mütter gehören zum Kurs. 10 Termine á 75 Minuten, 8 - 10 Mütter

 

Der Kurs findet statt
im Haus Nr.1 • Pestalozzistraße 1 • 28844 Weyhe.

Rufen Sie mich gerne an 0421/478 67 57 und 0179/200 48 05.

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